Если вы замечали у себя:
- Частые позывы в туалет
- Дискомфорт во время полового акта
- Подтекание мочи при кашле, чихании, смехе или при занятиях спортом
- Попадание воздуха во влагалище во время полового акта, спорта или смены положения тела
- Нарушения дефекации — запоры, чувство неполного опорожнения кишечника
- Попадание воды при купании в бассейне или принятии ванны
Многие женщины сталкиваются с этими изменениями годами, считая их «нормальными»
НО ЭТО НЕ ТАК!
НО ЭТО НЕ ТАК!
Почему так происходит?
Во время беременности мышцы тазового дна испытывают большую нагрузку из-за повышенного внутрибрюшного давления. И это касается не только естественных родов. Даже после кесарева сечения мышцы тазового дна могут ослабляться и хуже справляться со своей функцией.
Возрастные изменения, отсутствие регулярной работы с мышцами и высокая нагрузка в повседневной жизни могут усиливать эти проявления со временем. После 35 меняется гормональный статус. Это вызывает в дальнейшем изменения мышечной структуры промежности, а также опущение органов малого таза.
Почему упражнения из интернета не работают?
Многие женщины пытаются решать проблему самостоятельно:
— делают упражнения Кегеля время от времени;
— покупают вагинальные тренажеры;
— пробуют случайные упражнения из интернета.
Но мышцы тазового дна — сложная система, которой важны:
— регулярность;
— постепенная нагрузка;
— понимание, как именно выполнять упражнения.
Именно поэтому хаотичные попытки часто не дают результата.
— покупают вагинальные тренажеры;
— пробуют случайные упражнения из интернета.
Но мышцы тазового дна — сложная система, которой важны:
— регулярность;
— постепенная нагрузка;
— понимание, как именно выполнять упражнения.
Именно поэтому хаотичные попытки часто не дают результата.
Об интенсиве
Мой интенсив для женщин, которые хотят начать регулярно и спокойно заниматься мышцами тазового дна без сложных многочасовых тренировок и стеснения.
Если вы
Если вы
-
Устали терпеть дискомфорт - Устали стыдиться своих проблем
- Хотите выбрать себя, а не «подождать»
- Планируете беременность и хотите профилактировать возможные проблемы
Что вы получите?
- укрепите мышцы тазового дна
- перестанете бояться подтеканий
- улучшите свою интимную жизнь
- нормализуете походы в туалет
А все это — улучшение качества вашей жизни, уверенность в себе, отсутствие страха и стыда
Внутри:
- 15 тренировок до 10 минут
- 2 месяца занятий. Успеют все. Успеют всё!
- общий чат со мной, Аленой Чарыковой
- формат, который легко встроить в жизнь
- инвентарь: фитнес-резинка и теннисный мячик
ВАЖНО!
Интенсив не заменяет медицинскую помощь и консультацию врача.
Если у вас:
— выраженные боли;
— острые воспалительные процессы;
— тяжелые формы пролапса;
— послеоперационный период;
— беременность с ограничениями по нагрузке,
Необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом!
Если у вас:
— выраженные боли;
— острые воспалительные процессы;
— тяжелые формы пролапса;
— послеоперационный период;
— беременность с ограничениями по нагрузке,
Необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом!
Вопросы и ответы
После разрешения от врача через два месяца после родов.
10 минут
Нет. Интенсив рассчитан на обычных женщин без специальной подготовки.
Только фитнес-резинка, теннисный мячик, полотенце.
Да. Интенсив рассчитан в том числе на новичков.
Абсолютные противопоказания для лиц:
* в период беременности;
* послеродовой период менее 2 месяцев;
* с опухолевыми процессами;
* в послеоперационном периоде;
* с травмами;
* с острыми состояниями;
* с воспалительными процессами;
*психические нарушения (психозы, шизофрения и др.).
Относительные противопоказания для лиц:
* хронические заболевания (по согласованию с лечащим врачом)
* реконвалесценты после респираторных заболеваний (по согласованию с лечащим врачом)
При наличии хронических заболеваний, перед покупкой информационно-консультационных услуг Исполнителя, Заказчик обязан проконсультироваться с лечащим врачом.
* в период беременности;
* послеродовой период менее 2 месяцев;
* с опухолевыми процессами;
* в послеоперационном периоде;
* с травмами;
* с острыми состояниями;
* с воспалительными процессами;
*психические нарушения (психозы, шизофрения и др.).
Относительные противопоказания для лиц:
* хронические заболевания (по согласованию с лечащим врачом)
* реконвалесценты после респираторных заболеваний (по согласованию с лечащим врачом)
При наличии хронических заболеваний, перед покупкой информационно-консультационных услуг Исполнителя, Заказчик обязан проконсультироваться с лечащим врачом.
- • 15 эффективных тренировок
- • 2 месяца доступа
- • обратная связь с Аленой Чарыковой в общем чате
4 990 ₽
Интенсив не заменяет консультацию врача или медицинское лечение. При наличии жалоб и хронических заболеваний необходима консультация специалиста.
© 2026 Алена Чарыкова.
Все права защищены
Все права защищены
Перед покупкой проконсультируйтесь с лечащим врачом на наличие противопоказаний!
На сайте работают cookie!
Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с условиями обработки cookie-файлов и пользовательских данных. Запретить эти действия можно в настройках браузера
Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с условиями обработки cookie-файлов и пользовательских данных. Запретить эти действия можно в настройках браузера